日差しが強くなる季節

紫外線対策は大切ですよね。


今回は食生活からできる

紫外線対策を紹介したいと思います。


食生活で紫外線対策？とびっくりすると思いますが、

肌を保持する為に有効な成分を取ると良いそうです。



その食べ物は『 ヨーグルト 』


ヨーグルトには、日焼けした肌を冷却し

保湿効果に優れた成分も含まれています。

また、メラニンの生成を抑えシミを予防することもできます。


日焼け後に大切なことは、肌の代謝を活性化することです！


ヨーグルトは、紫外線対策以外にも

毎日食べ続けると、美容によかったり

風邪をひきにくくなる、花粉症がやわらいだ

などの効果もあるそうです。


ヨーグルトは夜に食べると効果的ですよ！！

みなさんも一度試してみてください！

～紫外線対策～